Она также пояснила что возраст не является фактором ухудшения памяти. Нормальное старение не сопровождается этим. Если есть нарушения, то надо обратить внимание на режим дня, травмы и переутомление. Чаще всего проблемы с памятью возникают из-за нарушения сна, режима отдыха и физической нагрузки. Кроме того плотный ужин может повлиять на забывчивость.
Медики советуют, чтобы избежать старческой деменции, срочно менять, пока в здравом уме, свой образ жизни. Правильное питание и умеренные физические нагрузки – об этом все слышали и знают. А вот о главном залоге здоровья мозга забывают. Это умение жить в гармонии с собой. Если человек склонен к депрессиям, злобе, плохому настроению, конфликтам – нарушения мозга неизбежны.
Также необходимо мозг тренировать. Если его длительно не загружать работой, он становится ленивым и дряхлым. Нужно не лениться осваивать все новое. Хорошо тренируют мозг и такие интеллектуальные упражнения, как чтение, разгадывание кроссвордов, компьютерные игры, изучение иностранного языка, кулинарных рецептов, рукоделия и т.д.
Читайте также: Продукты, которые убивают красоту и молодость.
Свежие комментарии