Для начала измерить давление. Показатель гипертонии — 130/85 и более.
Первое. Нужно сесть, успокоиться и прикрыть глаза.
Второе. Если в комнате жарко, нужно открыть окно или включить кондиционер.
Третье. Сделайте глубокий вдох и досчитайте до пяти, затем выдох. Обязательное условие — в дыхании должен участвовать живот. Повторить несколько таких циклов в течение 3–5 минут.
Четвертое. Ванна для ног и рук. Температура воды должна быть примерно 45 градусов. Затем можно подержать руки под прохладной воды.
Пятое. Полезно сделать массаж воротниковой зоны.
Также могут помочь такие средства как теплый чай с листьями мяты, наружный компресс (не более 10–15 минут) с яблочным уксусом на ступни ног. Уменьшить давление поможет и мочегонный чай, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.
Ранее "ВК Пресс" рассказывал, что делать при укусе клеща.
Читайте также: Чем опасен пневмококк и где сделать прививку в Краснодаре
Свежие комментарии